|
U heeft waarschijnlijk gehoord dat te weinig slaap – zes uur of minder – slecht is voor uw gezondheid. Maar hoe zit het met te veel slapen? Is dat zelfs mogelijk? Het is zeker mogelijk en wanneer je langer dan 10 uur slaapt kunnen er zelfs onderliggende gezondheidsproblemen optreden. Dit blijkt uit een Amerikaanse studie van het Centers for Disease Control and Prevention. Uit dit onderzoek blijkt onder meer: • Te veel slaap verhoogt het risico op chronische ziekten, zoals coronaire hartziekte, diabetes, angst en obesitas bij volwassenen van 45 jaar en ouder. • Als u te veel slaapt, loopt u een groter risico op coronaire hartziekte, beroerte en diabetes dan wanneer u te weinig slaapt. • Als u meer dan zeven of acht uur per nacht slaapt en u de volgende dag moe voelt, kan dit erop wijzen dat u een gezondheidsprobleem heeft.
Wanneer moet u uw arts raadplegen over te veel slaap? Als u merkt dat u zich op dagen na lange nachten moe voelt, kan dat een teken zijn dat u een afspraak met uw arts moet maken. Negeer slaapproblemen niet. Als u zich uitgeput voelt, nadat u meer dan voldoende heeft geslapen, kan dit een teken zijn van aandoeningen zoals: • Bloedarmoede: een tekort aan rode bloedcellen • Een schildklierprobleem • Slaapapneu • Slapeloosheid Slaapapneu en slapeloosheid, die veel voorkomen bij mensen met chronische ziekten, verstoren een gezonde slaap en kunnen chronische gezondheidsproblemen, zoals hartaandoeningen, verergeren. Als u te veel slaapt, loopt u een groter risico op hartziekten, beroerte en diabetes dan wanneer u te weinig slaapt. Raadpleeg uw arts als u uitgeput wakker wordt. Hij of zij kan u doorverwijzen naar een slaapspecialist om uw specifieke probleem te diagnosticeren en een behandeling te starten. Het behandelen van slaapgerelateerde aandoeningen kan uw chronische ziektesymptomen en kwaliteit van leven aanzienlijk verbeteren. Ook M line matrassen hebben een bewezen invloed op de kwaliteit van je slaap.
Maak gebruik van een slaapdagboek Het bijhouden van een slaapdagboek en het delen met uw arts kan een grote hulp zijn bij het verkrijgen van de behandeling die u nodig heeft. Noteer in een slaapdagboek: • Wanneer je gaat slapen • Een schatting van wanneer u in slaap valt • Tijden dat u ‘s nachts wakker wordt • De kwaliteit van uw slaap • Hoe u zich voelt als u uit bed komt • Hoe u zich overdag voelt Deze informatie kan uw arts helpen bij het diagnosticeren van uw aandoening en u de hulp geven die u nodig heeft voor een betere gezondheid en hernieuwde energie. |
