Laden...

De gevolgen van te veel slaap

U heeft waarschijnlijk gehoord dat te weinig slaap – zes uur of minder – slecht is voor uw gezondheid. Maar hoe zit het met te veel slapen? Is dat zelfs mogelijk? Het is zeker mogelijk en wanneer je langer dan 10 uur slaapt kunnen er zelfs onderliggende gezondheidsproblemen optreden. Dit blijkt uit een Amerikaanse studie van het Centers for Disease Control and Prevention. Uit dit onderzoek blijkt onder meer: 

• Te veel slaap verhoogt het risico op chronische ziekten, zoals coronaire hartziekte, diabetes, angst en obesitas bij volwassenen van 45 jaar en ouder.

• Als u te veel slaapt, loopt u een groter risico op coronaire hartziekte, beroerte en diabetes dan wanneer u te weinig slaapt.

• Als u meer dan zeven of acht uur per nacht slaapt en u de volgende dag moe voelt, kan dit erop wijzen dat u een gezondheidsprobleem heeft.

 

Wanneer moet u uw arts raadplegen over te veel slaap?

Als u merkt dat u zich op dagen na lange nachten moe voelt, kan dat een teken zijn dat u een afspraak met uw arts moet maken. Negeer slaapproblemen niet. Als u zich uitgeput voelt, nadat u meer dan voldoende heeft geslapen, kan dit een teken zijn van aandoeningen zoals:

• Bloedarmoede: een tekort aan rode bloedcellen

• Een schildklierprobleem

• Slaapapneu

• Slapeloosheid

Slaapapneu en slapeloosheid, die veel voorkomen bij mensen met chronische ziekten, verstoren een gezonde slaap en kunnen chronische gezondheidsproblemen, zoals hartaandoeningen, verergeren.

Als u te veel slaapt, loopt u een groter risico op hartziekten, beroerte en diabetes dan wanneer u te weinig slaapt.

Raadpleeg uw arts als u uitgeput wakker wordt. Hij of zij kan u doorverwijzen naar een slaapspecialist om uw specifieke probleem te diagnosticeren en een behandeling te starten. Het behandelen van slaapgerelateerde aandoeningen kan uw chronische ziektesymptomen en kwaliteit van leven aanzienlijk verbeteren. Ook M line matrassen hebben een bewezen invloed op de kwaliteit van je slaap.

 

Maak gebruik van een slaapdagboek

Het bijhouden van een slaapdagboek en het delen met uw arts kan een grote hulp zijn bij het verkrijgen van de behandeling die u nodig heeft. Noteer in een slaapdagboek:

• Wanneer je gaat slapen

• Een schatting van wanneer u in slaap valt

• Tijden dat u ’s nachts wakker wordt

• De kwaliteit van uw slaap

• Hoe u zich voelt als u uit bed komt

• Hoe u zich overdag voelt        

Deze informatie kan uw arts helpen bij het diagnosticeren van uw aandoening en u de hulp geven die u nodig heeft voor een betere gezondheid en hernieuwde energie.

Tags:

Gerelateerde artikelen die u mogelijk interesseren

Tegels zijn een uitstekende manier om je huis op te frissen en een unieke uitstraling te geven. Vooral in Deventer, waar traditionele en moderne stijlen

  Hechtmortel is een essentieel bouwmateriaal dat wordt gebruikt in diverse constructieve toepassingen. Het biedt uitstekende hechtingseigenschappen en draagt bij aan de duurzaamheid en stabiliteit

  Platina wint steeds meer aan populariteit onder beleggers. Het is niet alleen schaars, maar ook breed inzetbaar in verschillende industrieën. Door deze eigenschappen en

In de afgelopen decennia is de manier waarop we werken drastisch veranderd. Met de opkomst van technologie, flexibele werkuren en de nadruk op welzijn, is

In de huidige markt, waar de concurrentie hevig is en de consument steeds kritischer wordt, is het belangrijker dan ooit om je te onderscheiden. Dit

Arbodienstverlening speelt een cruciale rol in het waarborgen van de gezondheid en veiligheid van werknemers binnen organisaties. In Nederland zijn bedrijven wettelijk verplicht om een

Het organiseren van een feest kan een uitdagende taak zijn, maar met de juiste planning en voorbereiding kan het een onvergetelijke ervaring worden voor zowel

In de wereld van de landbouw is het begrijpen van de bodem waarin je gewassen groeien van cruciaal belang. Bodemonderzoek biedt inzicht in de samenstelling

  Succes is een woord dat vaak wordt gebruikt, maar zelden wordt begrepen. Het is een concept dat voor iedereen iets anders kan betekenen. Voor

  In de afgelopen decennia heeft de bouwsector een opmerkelijke transformatie ondergaan. Waar vroeger de focus voornamelijk lag op efficiëntie en kostenbesparing, is er nu

  In een wereld waar technologie en innovatie voortdurend evolueren, lijkt de neiging om oude apparaten te vervangen door nieuwe steeds sterker te worden. Toch

  In een wereld waar klimaatverandering en milieuvervuiling steeds grotere uitdagingen vormen, is de overstap naar duurzame energieoplossingen niet langer een optie, maar een noodzaak.

In de moderne wereld zijn huishoudelijke apparaten onmisbare hulpmiddelen geworden die ons dagelijks leven vergemakkelijken. Van koelkasten tot wasmachines, deze apparaten helpen ons tijd en

In de moderne wereld, waar het tempo van het leven steeds sneller lijkt te gaan, is zelfzorg belangrijker dan ooit. Een essentieel onderdeel van zelfzorg

Het inrichten van een kantoor kan een uitdagende taak zijn, vooral als je streeft naar een balans tussen functionaliteit, comfort en esthetiek. Of je nu

In een wereld waarin trends komen en gaan, biedt minimalisme een welkome tegenhanger. Tijdloze mode richt zich op eenvoud, functionaliteit en kwaliteit. Het is meer