|
Zit je niet lekker in je vel? Probeer dan de onderstaande tips eens toe te passen. Zoek geestelijke gezondheidszorg. Dit staat niet voor niets bovenaan de lijst. We kunnen de hele dag praten over het maken van dankbaarheidslijsten of oefeningen, maar als je hersenchemie niet goed werkt, of als je een klinische depressie of een andere psychische aandoening ervaart, heb je medische zorg nodig. Dat kan gesprekstherapie zijn, of het kan medicatie zijn, maar een behandeling krijgen voor een psychische aandoening is net als een behandeling voor een lichamelijke. En net zoals je niet zou proberen vezels te eten of zonnebrandcrème aan te brengen om een gebroken been te genezen, zou je ook niet moeten lijden aan een stemmingsstoornis of psychische aandoening, of proberen het te behandelen met tactieken die niet werken. Wil je graag hulp? Neem dan contact op met een mentale gezondheid expert. Slaap genoeg. De meesten van ons brengen een kwart tot een derde van ons leven slapend door. De hoeveelheid slaap die we nodig hebben verschilt enigszins per persoon, maar het belang van gezonde slaapgewoonten is duidelijk. Zonder voldoende slaap van goede kwaliteit werken onze geest en ons lichaam gewoon niet zo goed. Op de korte termijn, zelfs na een of twee vreselijke nachten slaap, kan dit uw geheugen, beoordelingsvermogen en reflexen beïnvloeden. U loopt een groter risico om met uw auto te crashen. Op de lange termijn kan slaapgebrek leiden tot gewichtstoename, het risico op diabetes verhogen, uw bloeddruk verhogen en uw immuunsysteem verzwakken. Bovendien wordt je er chagrijnig van. |
| https://nickdewaard.nl/ |
