Laden...

2 Top Tips voor een rustiger hoofd

Zit je niet lekker in je vel? Probeer dan de onderstaande tips eens toe te passen.

Zoek geestelijke gezondheidszorg.

Dit staat niet voor niets bovenaan de lijst. We kunnen de hele dag praten over het maken van dankbaarheidslijsten of oefeningen, maar als je hersenchemie niet goed werkt, of als je een klinische depressie of een andere psychische aandoening ervaart, heb je medische zorg nodig. Dat kan gesprekstherapie zijn, of het kan medicatie zijn, maar een behandeling krijgen voor een psychische aandoening is net als een behandeling voor een lichamelijke. En net zoals je niet zou proberen vezels te eten of zonnebrandcrème aan te brengen om een ​​gebroken been te genezen, zou je ook niet moeten lijden aan een stemmingsstoornis of psychische aandoening, of proberen het te behandelen met tactieken die niet werken.

Wil je graag hulp? Neem dan contact op met een mentale gezondheid expert.

Slaap genoeg.

De meesten van ons brengen een kwart tot een derde van ons leven slapend door. De hoeveelheid slaap die we nodig hebben verschilt enigszins per persoon, maar het belang van gezonde slaapgewoonten is duidelijk. Zonder voldoende slaap van goede kwaliteit werken onze geest en ons lichaam gewoon niet zo goed. Op de korte termijn, zelfs na een of twee vreselijke nachten slaap, kan dit uw geheugen, beoordelingsvermogen en reflexen beïnvloeden. U loopt een groter risico om met uw auto te crashen. Op de lange termijn kan slaapgebrek leiden tot gewichtstoename, het risico op diabetes verhogen, uw bloeddruk verhogen en uw immuunsysteem verzwakken. Bovendien wordt je er chagrijnig van.

https://nickdewaard.nl/

Tags:

Gerelateerde artikelen die u mogelijk interesseren

Stress kan bijzonder praktisch zijn in gezonde mate. Tegenwoordig gaan veel mensen echter gebukt onder lange periodes van stress, dat omslaat in chronische stress en

In de moderne samenleving worden we steeds meer geconfronteerd met de gevolgen van een zittende levensstijl. Van lange werkdagen achter een bureau tot ontspannen avonden

Wie in Zaltbommel woont en last heeft van lichamelijke klachten, weet hoe belangrijk het is om snel en goed geholpen te worden. Of het nu

Postcommotioneel syndroom (PCS) is een aandoening die kan ontstaan na een hersenschudding. Klachten zoals hoofdpijn, concentratieproblemen, duizeligheid, vermoeidheid en prikkelbaarheid kunnen weken tot zelfs maanden

De ontwikkeling van een kind is een prachtig proces, maar kan soms gepaard gaan met uitdagingen op het gebied van gezondheid. Van slaapproblemen tot houdingsklachten,

Facings zijn een populaire keuze voor mensen die hun glimlach willen verbeteren. Maar wat gebeurt er als een facing afbreekt? Dit kan onverwachts en vervelend

Ontdekking van Rugongemakken en Efficiënte Behandelstrategieën Rugklachten vormen een veelvoorkomende uitdaging die diverse bronnen kan hebben, zoals een beknelde zenuw in de rug. Deze specifieke

Uitdagingen bij een Vastzittende Knie Een knie die vastzit, kan een grote hinderpaal vormen voor mensen van alle leeftijden en activiteitsniveaus. Of het nu veroorzaakt

De Unieke Eigenschappen van Manuka Honing Manuka honing, afkomstig uit Nieuw-Zeeland, is niet zomaar een zoetmiddel. Het onderscheidt zich door zijn unieke samenstelling, die het

Vertrouwde Chiropractie in Den Haag Bij Chiropractie Den Haag stellen we onze patiënten centraal en streven we naar het bieden van hoogwaardige chiropractische zorg. Ons

In de wereld van gezondheidszorg en verpleging is de juiste medicatie toedienen van het grootste belang. Fouten op dit gebied kunnen ernstige gevolgen hebben voor

Heeft u ooit last gehad van rugpijn? Dan weet u hoe belemmerend dit kan zijn. Gelukkig zijn er oplossingen beschikbaar. Een van deze oplossingen is

Sommige mensen lijken emoties sterker te voelen dan anderen. Emoties intenser ervaren kan te maken hebben met een eigenschap die Hooggevoeligheid wordt genoemd. Als je

Een knie die op slot zit kan een beangstigende ervaring zijn en kan je dagelijkse activiteiten ernstig belemmeren. Bij Curfs Fysio & Sport begrijpen we

Heeft u ooit last gehad van rugpijn na een stressvolle dag? U bent niet de enige. Er is een duidelijk verband tussen stress en rugpijn.

Hoe sport je veilig? Dat is de vraag die veel mensen zichzelf stellen. Vaak denken we dat sporten goed voor ons lichaam is, maar we